Cynamon to przyprawa, którą badano pod kątem potencjalnego wpływu na poprawę wrażliwości na insulinę i obniżenie poziomu cukru we krwi na czczo. Niektóre związki zawarte w cynamonie wydają się naśladować działanie insuliny i zwiększać wychwyt glukozy przez komórki. Chociaż wyniki różnią się w zależności od badań, dodanie cynamonu do owsianki, jogurtu lub koktajli może poprawić smak bez dodatku cukru. Należy go traktować jako wspomagający dodatek do diety, a nie jako samodzielne leczenie.
Awokado jest bogate w tłuszcze jednonienasycone i błonnik, które pomagają spowolnić trawienie i stabilizować poziom cukru we krwi. Zawartość zdrowych tłuszczów sprzyja sytości i zmniejsza ryzyko późniejszego przejadania się rafinowanymi węglowodanami. Pomimo wysokiej zawartości kalorii, awokado ma minimalny wpływ na poziom glukozy we krwi i można je dodawać do sałatek, kanapek i koktajli, aby wzbogacić je w składniki odżywcze.
